ジーキャットのトレーニングの目標は、筋肉を大きくすることではなく、体の各部位の柔軟性、可動域を向上させることで「動ける」カラダづくりをすることにあります。
そのため、理学療法士監修のもと、まずカウンセリングを行なってお客様個々の身体の現状を把握し、その上で故障克服や身体能力の向上など、個別の目的に合わせてトレーニングメニューを作っていくセミパーソナルトレーニングとなっております。
リハビリテーションからプロアスリートのパフォーマンス向上まで、様々なニーズに対応できるトレーニング施設を目指します。
カウンセリング
まず体成分分析により、体脂肪・部位別筋肉量などの詳細なデータを取得します。また身体のどこかに痛みが生じている場合、故障歴、既往症などについても確認します。
トレーニング目標設定
カウンセリングの結果を経て、トレーニングの目標を決定します。
ジーキャットのトレーニング機器は、整形外科などでリハビリテーション医療にも使用されており、故障の克服を目的とすることも可能です。
一方、それら機器はプロアスリートも多く使用するものであり、故障予防から運動機能向上まで差ｍざまな負荷に対応したトレーニングを提供することが可能です。
ジーキャットのトレーニング機器は、整形外科などでリハビリテーション医療にも使用されており、故障の克服を目的とすることも可能です。
一方、それら機器はプロアスリートも多く使用するものであり、故障予防から運動機能向上まで差ｍざまな負荷に対応したトレーニングを提供することが可能です。
メニューとトレーニング負荷の更新
定期的な体成分分析の変化の確認、またトレーナーとのコミュニケーション、故障部位などの経過確認を経て、より高い目標に向けてトレーニングメニューや機器の負荷設定の変更をおこなっています。
体成分分析
管理医療機器（クラス２）の体成分分析器を使用し、体脂肪や各部位別の筋肉量などを測定、またそのデータはQRコードによってお客様個人のデータとして蓄積され、スマートフォンなどでいつでも経過を確認することによってトレーニングの効果を実感することができます（トレーニング会員専用サービス）。
管理医療機器（クラス２）の体成分分析器を使用し、体脂肪や各部位別の筋肉量などを測定、またそのデータはQRコードによってお客様個人のデータとして蓄積され、スマートフォンなどでいつでも経過を確認することによってトレーニングの効果を実感することができます（トレーニング会員専用サービス）。
肩関節・肩甲骨可動域
4D-Strech「トータルショルダージョイント」を使用した肩関節、肩甲骨周りの可動域トレーニング。
肩甲骨周辺、鎖骨周辺の筋肉群にまとめてアプローチでき、マシン1台でハイプーリーの動作とディップスの動作が可能。自由な動きの中にマシンガイダンスによる再現性が出ることで、リラックスした状態でのSSCという本トレーニングの根幹となる動作を引き出せる。
肩甲骨周辺、鎖骨周辺の筋肉群にまとめてアプローチでき、マシン1台でハイプーリーの動作とディップスの動作が可能。自由な動きの中にマシンガイダンスによる再現性が出ることで、リラックスした状態でのSSCという本トレーニングの根幹となる動作を引き出せる。
4D-Strech「トータルショルダージョイント」を使用した肩関節、肩甲骨周りの可動域トレーニング。
肩甲骨周辺、鎖骨周辺の筋肉群にまとめてアプローチでき、マシン1台でハイプーリーの動作とディップスの動作が可能。自由な動きの中にマシンガイダンスによる再現性が出ることで、リラックスした状態でのSSCという本トレーニングの根幹となる動作を引き出せる。
肩甲骨周辺、鎖骨周辺の筋肉群にまとめてアプローチでき、マシン1台でハイプーリーの動作とディップスの動作が可能。自由な動きの中にマシンガイダンスによる再現性が出ることで、リラックスした状態でのSSCという本トレーニングの根幹となる動作を引き出せる。
股関節可動域
股関節可動域の拡大に特化した、4D-Strech「トータルヒップジョイント」。
ペダルが底屈背屈＋回旋することで、身体、特に膝に優しい負荷の掛かり方を実現。またペダルの自由な動きは一つ上を目指すアスリートに対して、日常のトレーニングでは出せない複雑な動きをもたらし、可動性の改善やパフォーマンス向上に貢献。姿勢を変えることでより多くの部位にアプローチが可能。
ペダルが底屈背屈＋回旋することで、身体、特に膝に優しい負荷の掛かり方を実現。またペダルの自由な動きは一つ上を目指すアスリートに対して、日常のトレーニングでは出せない複雑な動きをもたらし、可動性の改善やパフォーマンス向上に貢献。姿勢を変えることでより多くの部位にアプローチが可能。
股関節可動域の拡大に特化した、4D-Strech「トータルヒップジョイント」。
ペダルが底屈背屈＋回旋することで、身体、特に膝に優しい負荷の掛かり方を実現。またペダルの自由な動きは一つ上を目指すアスリートに対して、日常のトレーニングでは出せない複雑な動きをもたらし、可動性の改善やパフォーマンス向上に貢献。姿勢を変えることでより多くの部位にアプローチが可能。
ペダルが底屈背屈＋回旋することで、身体、特に膝に優しい負荷の掛かり方を実現。またペダルの自由な動きは一つ上を目指すアスリートに対して、日常のトレーニングでは出せない複雑な動きをもたらし、可動性の改善やパフォーマンス向上に貢献。姿勢を変えることでより多くの部位にアプローチが可能。
大臀筋・ハムストリング
4D-Strech「レッグプレス360°」を使用した、大臀筋・ハムストリング・ふくらはぎのストレッチトレーニング。
自然な骨盤の立ち上がりを促し、大臀筋やハムストリングスなど大筋群を効果的に刺激。 回旋ペダルにより関節に優しい自然な動作を実現し、股関節主導のトレーニングが可能。背屈位で動作するため、ふくらはぎや足底筋までアプローチできる。
自然な骨盤の立ち上がりを促し、大臀筋やハムストリングスなど大筋群を効果的に刺激。 回旋ペダルにより関節に優しい自然な動作を実現し、股関節主導のトレーニングが可能。背屈位で動作するため、ふくらはぎや足底筋までアプローチできる。
4D-Strech「レッグプレス360°」を使用した、大臀筋・ハムストリング・ふくらはぎのストレッチトレーニング。
自然な骨盤の立ち上がりを促し、大臀筋やハムストリングスなど大筋群を効果的に刺激。 回旋ペダルにより関節に優しい自然な動作を実現し、股関節主導のトレーニングが可能。背屈位で動作するため、ふくらはぎや足底筋までアプローチできる。
自然な骨盤の立ち上がりを促し、大臀筋やハムストリングスなど大筋群を効果的に刺激。 回旋ペダルにより関節に優しい自然な動作を実現し、股関節主導のトレーニングが可能。背屈位で動作するため、ふくらはぎや足底筋までアプローチできる。
短距離型トレッドミル
陸上、ボブスレーの日本代表選手も使用している、GOOD SPORTS社製トレッドミルを使用し、主に短距離走のトレーニングを行うことで衰えがちな瞬発力の強化を行います。
陸上、ボブスレーの日本代表選手も使用している、GOOD SPORTS社製トレッドミルを使用し、主に短距離走のトレーニングを行うことで衰えがちな瞬発力の強化を行います。
サイクリングシミュレーター
Zwift（サイクリングシミュレーター）を使用した、持久力トレーニング。
専用スマートトレーナーを使用することで、坂道や下りなどの負荷の変化を、曲面ワイドスクリーンによるリアルな映像とともに没入感あふれるトレーニングが可能。
専用スマートトレーナーを使用することで、坂道や下りなどの負荷の変化を、曲面ワイドスクリーンによるリアルな映像とともに没入感あふれるトレーニングが可能。
Zwift（サイクリングシミュレーター）を使用した、持久力トレーニング。
専用スマートトレーナーを使用することで、坂道や下りなどの負荷の変化を、曲面ワイドスクリーンによるリアルな映像とともに没入感あふれるトレーニングが可能。
専用スマートトレーナーを使用することで、坂道や下りなどの負荷の変化を、曲面ワイドスクリーンによるリアルな映像とともに没入感あふれるトレーニングが可能。